Cercetătorii au descoperit că treburile casnice, precum ștergerea prafului, frecatul podelelor și spălatul geamurilor, ar putea ajuta la prevenirea bolilor.
O echipă de cercetători din Singapore e declarat că activitatea fizică regulată „îmbunătăţeşte sănătatea fizică şi mentală, atenuează riscurile şi efectele bolilor cronice şi reduce căderile, imobilitatea, dependenţa şi mortalitatea în rândul adulţilor în vârstă”, potrivit revistei BMJ Open.
Echipa a recrutat la întâmplare adulți din orașul Yishun din Singapore și le-a cerut să efectueze teste ale funcțiilor cognitive, precum și activități de evaluare a capacităților lor fizice, precum să se ridice de pe scaun cât mai repede posibil, conform The Guardian.
Care au fost rezultatele studiului?
Studiul a implicat 249 de participați cu vârste cuprinse între 21 și 64 de ani și 240 de participați cu vârste cuprinse între 65 și 90 de ani. Majoritatea celor care au declarat că efectuau un nivel ridicat de activităţi casnice grele sau uşoare erau femei.
Participanții au fost chestionați cu privire la nivelul lor de activitate fizică, inclusiv la cantitatea de muncă ușoară (ștergerea prafului) și grea (frecarea podelei) pe care o făceau în casă. Aceștia au fost evaluați în ceea ce privește riscul de a cădea, pe baza unor măsuri, cum ar fi puterea de extensie a genunchiului.
După ce au luat în considerare factori precum vârsta, sexul şi cantitatea de activităţi casnice uşoare efectuate, echipa a constatat că scorurile cognitive şi de atenţie au fost cu 8% şi, respectiv, 14% mai mari pentru adulţii în vârstă care efectuau o cantitate mare de activităţi casnice grele, în medie 131 de minute pe săptămână.
Timpul petrecut de la poziţia şezând până la poziţia în picioare a fost mai mic în cazul adulţilor în vârstă care au raportat cantităţi mari de muncă grea în gospodărie, comparativ cu cantităţile mici, în timp ce aceştia au fost, de asemenea, evaluaţi ca având un risc mai mic de a suferi o cădere.
Echipa a constatat, de asemenea, că scorurile cognitive au fost cu 5% mai mari în cazul adulţilor în vârstă care au raportat niveluri ridicate de menaj uşor, în medie 902 minute pe săptămână, iar scorurile de memorie au fost mai mari, în comparaţie cu cei care au efectuat niveluri scăzute de astfel de sarcini, în medie 89 de minute pe săptămână.
Treburile casnice, exerciții bune pentru inimă și creier
Dr. Shiou-Liang Wee, coautor al cercetării, de la Institutul de Tehnologie din Singapore şi de la Institutul de Educaţie şi Cercetare Geriatrică, a declarat că mesajele privind menţinerea activă nu ar trebui să se refere doar la activităţi fizice recreative.
„Treburile casnice sunt o activitate intenţionată desfăşurată de mulţi adulţi în vârstă. Independent de recreere, naveta şi alte activităţi fizice legate de muncă, munca grea în gospodărie este legată de o memorie mai clară şi de o mai bună protecţie împotriva căderilor la adulţii în vârstă”, a spus el.
Gill Livingston, profesor de psihiatrie a persoanelor vârstnice la University College London, care nu a fost implicat în lucrare, a declarat că studiul este interesant, dar nu are prea multe semnificaţii, deoarece se poate aştepta ca persoanele care nu se simt atât de bine să facă mai puţine treburi casnice.
„Cred că sfatul ar fi că treburile casnice pot fi un bun exerciţiu, care este bun pentru inimă şi creier. Nu putem trage nicio concluzie din acest studiu că ar fi în mod specific protector”, a spus ea.
Charlie Foster, profesor de activitate fizică şi sănătate publică la Universitatea din Bristol, a îndemnat, de asemenea, la prudenţă, menţionând că studiul s-a bazat pe nivelurile auto-raportate ale treburilor casnice, care pot fi inexacte, şi nu a luat în considerare pe deplin alţi factori care ar putea influenţa rezultatele.
„Bănuiesc că a le cere oamenilor să fie activi făcând treburi casnice nu va fi una dintre modalităţile guvernului de a promova activitatea fizică”, a spus el.
