Dacă ai un copil de grădiniță sau de școală primară, probabil știi deja cât de greu este să plecați din casă la timp, fără plânsete, negocieri și alergătură pe ultima sută de metri.
Ca să faci diminețile mai liniștite și să reușești să ajungi cu copilul la școală fără stres, aplică cele 9 recomandări ale pshihoterapeutei Michelle Felder.
1. Începe ziua îngrijindu-te de tine, nu de copil
De multe ori, graba de dimineață ne face să uităm de propriile nevoi. Însă, adevărul este că nu poți avea grijă cu adevărat de copilul tău dacă tu ești flămândă, obosită sau lipsită de energie. Chiar dacă pare greu să-ți găsești timp pentru tine atunci când copilul cere micul dejun sau refuză să-și îmbrace uniforma, câteva minute de îngrijire/ grijă personală pot face diferența.
„Fie că alegi să te trezești cu 15 minute mai devreme pentru a savura liniștea, să faci puțină mișcare, să pui muzică pentru a schimba starea sau să creezi un mic ritual (cum ar fi să-ți bei cafeaua citind știrile), faptul că îți reglezi propriile emoții este primul pas important pentru a-l ajuta și pe copil să facă același lucru”, explică Michelle Felder.
Citiți articolul, pe totuldespremame.ro.
