Deprinderile de alimentație sănătoasă se capătă, în primul rând, în familie și se păstrează întreaga viață. Părinții trebuie să fie atenți nu doar la ce mănâncă acasă copilul, ci și la ce aleg să pună în pachețelul pe care acesta îl ia la școală.
Copiii au nevoie de multă energie pentru a se dezvolta și a crește, iar această energie o iau mai ales din alimentele care conțin proteine, grăsimi, vitamine și minerale. Alimentația la întâmplare este riscantă pentru că duce la un exces de greutate și, în cele din urmă, la obezitate. Statisticile arată că obezitatea în rândul copiilor a atins cote alarmante, iar prevalența bolilor cardiovasculare și a diabetului zaharat de tip 2, considerate până acum boli ale adulților, au acum o prevalență crescută și în rândul celor mici.
Ghidul de alimentație sănătoasă și activitate fizică în școli și grădinițe, elaborat de Institutul Național de Sănătate Publică, INSP, în colaborare cu Asociația de psihologia sănătății din România și UMF din Târgu Mureș, notează că principala problemă legată de alimentație la copii este cea a obezității prin exces de greutate. Urmează deficitul de vitamină D și C și de minerale, în principal, calciu și fier.
Mâncarea sănătoasă care ține creierul ager
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. De preferat să fie luat în familie și cu alimente variate și sănătoase în farfurie. La fel de important însă este și pachețelul pe care copilul îl pune în ghiozdan pentru a-l consuma la școală.
Citiți articolul, pe hotnews.ro.
