Avertismentul medicilor: statul prelungit pe scaun afectează organismul mai mult decât se crede. Riscurile la care se expun cei care lucrează la birou
Medicii și cercetătorii avertizează că statul prelungit pe scaun poate afecta serios sănătatea, chiar și în cazul persoanelor care fac sport regulat. Tot mai multe studii arată că sedentarismul prelungit este asociat cu un risc mai mare de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și moarte prematură. Specialiștii spun că există o diferență importantă între lipsa activității fizice și comportamentul sedentar, potrivit RTE, conform Mediafax.
O persoană poate merge la sală sau poate alerga dimineața, dar să petreacă apoi opt sau zece ore pe zi stând pe scaun la birou. În acest caz, exercițiile fizice nu elimină complet efectele negative produse de perioadele lungi de stat jos.
Ce spun specialiștii
Cercetătorii explică faptul că organismul începe să se schimbe atunci când corpul rămâne nemișcat mult timp. Activitatea musculară scade, iar organismul procesează mai greu glucoza din sânge. În timp, acest lucru poate duce la rezistență la insulină, unul dintre principalii factori asociați diabetului de tip 2.
Sedentarismul afectează și metabolismul grăsimilor. Circulația sângelui devine mai lentă, iar țesuturile primesc mai puțin oxigen și mai puțini nutrienți. Aceste schimbări pot favoriza apariția hipertensiunii arteriale și a altor probleme cardiometabolice. Medicii atrag atenția și asupra efectelor asupra coloanei și musculaturii.
Poziția incorectă, lipsa mișcării și a productivității
Poziția incorectă și lipsa mișcării pun presiune pe gât, umeri și zona lombară. Durerile de spate și tensiunea musculară sunt printre cele mai frecvente probleme raportate de angajații care lucrează la birou. Perioadele lungi de inactivitate pot reduce nivelul de energie, capacitatea de concentrare și starea generală de alertă.
Mulți angajați spun că se simt mai obosiți și mai puțin productivi după ore întregi petrecute pe scaun.
