Paradoxul verii: De ce putem avea deficit de vitamina D, cu toate că stăm la soare. Explicațiile medicilor
Protecția solară e recomandată în fiecare zi, pe zonele expuse, dar împiedică formarea vitaminei D. Vara luăm sau nu vitamina D? Răspunsul este da. Și explicațiile țin de propria noastră fiziologie.
Între 11 dimineața și cinci după-amiaza, soarele emite cantități mari de raze infraroșii. Dar crema pentru protecția solară împiedică sinteza de vitamina D.
„Suplimentăm și vara vitamina D”
„Suplimetăm și vara vitamina D pentru că suntem părinți grijulii, ne dăm copiii cu cremă solară. Orice cremă solară, cu SPF peste 35, oprește cam 99% din radiația solară și din formarea de vitamina D.
Suplimentăm constant cu vitamina D. După mii de copii văzuți, nivelulul de vitamina D a unui copil, care nu e suplimentat, e sub nivelul normalului”, a declarat Bogdan Pașcu, medic endocrinolog pediatru.
De la 6-7 ani, 1000 de unități de vitamina D pe zi. La copii suprapondrrali – 2000 de unități zilnic.
„La două luni de la începerea readministrării vitaminei D reușește să ajungă la vitamina D normală. E doza de încărcare, apoi la jumătate doza de între’inere față de doza de încărcare inițială”, a adăugat medicul Bogdan Pașcu, potrivit stirileprotv.ro.
Copiii supraponderali au un deficit și mai mare de vitamina D în sânge. Acestor copii, medicul le stabilește doza zilnică de administrat în orice anotimp.
Chiar dacă folosiți cremă de protecție solară, tot vă bronzați. Radiația ultravioletă are mai multe lungimi de undă. Doar o lungime de undă distruge celulele pielii. Aceasta e absorbită de subtanța activă din cremele de protecție, numită dioxid de titan. Altă lungime de undă UV – determină bronzul. Soare, creme de protecție, suplimente de vitamina D și mișcare. În fiecare zi.
